Day 2

A luta continua

A nossa família foi acrescentada, agora somos 5!

Após a 3. gravidez engordei cerca de 20kg, agora a luta regressa, desta vez acompanhada com o marido.

90kg... Aqui vamos!

16...

Massa japonesa 

Broculos, rojões , cogumelos e espinafres!

Alface na dieta

Alface vs Dieta de emagrecimento:

A alface é um excelente alimento para quem faz dietas de emagrecimento pois é nutritiva e pouco calórica (veja aqui as calorias da alface).

Outra vantagem da alface para os regimes de emagrecimento é que a alface faz aumentar a sensação de saciedade fazendo com que você coma menos (por causa das fibras).

10 Benefícios da alface para a saúde:

1. Ajuda a combater a insónia. 
2. Ajuda a prevenir e a combater a anemia.
3. Ajuda a melhorar os níveis de colesterol. 
4. Ajuda a fortalecer as vias respiratórias.
5. Ajuda a combater resfriados (estados gripais).
6. Tem propriedades analgésicas e acalma dores musculares.
7. Regula os níveis de açúcar no sangue (excelente para diabéticos).
8. Ajuda a combater problemas de flatulência | Ajuda contra prisão de ventre.
9. Ajuda a combater o envelhecimento celular | Auxilia no combate aos radicais livres.
10. Alimento muito nutritivo e com poucas calorias (excelente alimento para dietas de emagrecimento).

Fonte: http://dieta-alimentar.blogspot.pt/

15 dias :)

Aqui estou eu,

 após 15 dias de reeducação alimentar e menos 1kg.

 Apesar de ter feitos uma ou outra asneira pelo meio, tenho tentado manter-me constante na alimentação.

Hidratos só de manha (pouco)a e almoço!

Bife de novilho grelhado com um pouco de arroz

14...

Bife de novilho grelhado

13...

Espetada de peru!